■二重あご解消法・ストレッチ・マッサージ


太ってしまってなった二重あご、たるみからくる二重あご、どちらもあごの筋肉を鍛える事で、ひきしめる事が可能です。少しの時間で、場所を選ばずに出来るストレッチやマッサージがあったら、習慣に出来るので、早い効果が望めそうですよね。テレビを見ながら、トイレの中で、お風呂にゆっくりとつかっている最中にと何処でも道具無しで出来るストレッチを紹介します。

まずは頭を後ろに倒してあごを出来るだけ高く上げます。そのまま口を大きく開けて舌を伸ばし、5秒間キープして、元に戻します。これを1度に5回ほど繰り返してみてください。あごの筋肉に刺激が加わったのを感じませんか?毎日繰り返し行うことで筋肉が引き締まり、あごのラインがスッキリとしてきますよ。その他にも、あごを高く上げたまま、少し大げさなくらい大きな口を開けて「あいうえお」と繰り返してみて下さい。あごのラインと合わせてフェイスライン全体がスッキリしてきます。口元のたるみなども解消できますよ。

次にマッサージの仕方をご紹介します。クレンジングの際や、こちらも入浴中、ゆっくりと湯船につかりながら、マッサージクリームを使用しながらや、洗顔後のスキンケアの際に合わせて手軽に行える簡単なマッサージ方法です。まず、下顎の下中央に左右の親指を置いてください。掌はあごを包むように置いて下さい。中央から、指先で外側に向かって指を耳の下まで滑らせてください。

耳の付け根を指で押しながら10秒間キープして下さい。その後あごを上げながら指を首に沿って真下へ滑らせましょう。これを5回程度繰り返して下さい。スッキリしたのが分かりますか?リンパの流れを刺激する事でむくみなどを解消できますよ。マッサージもストレッチもとても簡単ですが、毎日続ける事で、確実に成果は現れますよ。

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