■日常でできる顔やせ体操の方法


顔やせのためには、顔の体操を行うのも大切です。小顔体操は、筋トレと同じで、顔の筋肉を鍛える意味があります。顔の筋肉は、日常の生活の中で比較的無意識に使っているものですが、これを意識して使うことで、結構鍛えられるものです。つまり、意識して顔の筋肉を鍛えることで、フェイスラインがすっきりし、小顔に近付くことができます。

顔の簡単な体操を紹介してみましょう。

1.上を向き口を開け舌を上に付き出してそのまま5秒間静止します。
2.そのまま舌を口の中にしまい、口を閉じた状態で5秒間静止します。
3.舌をゆっくり出すようにします。
4.これを3回ほど繰り返します。

また、上を向き、首をピンと張るような状態にし、少しだけあごを付き出すような感じで少し静止します。これも効果があります。

これ以外、日常で、“噛む”ということも、結構大事です。最近はやわらかいものが増えているため、強く噛むことが少ないことから、あごの力が弱くなり、これが顔のたるみにもつながります。食事のときなど、意識して、少し固めのものをしっかり咀嚼しながら、強く噛むように心がけるのも、顔の体操になります。

ゲームソフトで「大人のDS 顔トレーニング」というのもあります。画面と音声で表情筋を鍛える体操が表示されますので誰でも簡単に取り組むことができます。ゲーム感覚で小顔体操ができるので、楽しく、続けやすいかもしれません。

「フェイスニングスキャン」という機能が付いていて、見本の画像と自分の顔を比べていくことが可能ですし、自分の顔を画像で保存できるため、変化を管理することもできる、というのも注目でしょう。このようなものを使ってみるのも効果的かもしれません。

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